ブログ | ストレッチベース

正しい腸腰筋のストレッチの仕方

腸腰筋のストレッチこの筋肉群の動きが悪いことで骨盤前傾、腰椎前弯により腰痛や股関節のつまり、猫背など様々な要因となる可能性のあるのが腸腰筋。トレーニングでもスクワットでしゃがむ際の ...

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。前週の研修により通常営業日が少なくなり大変ご迷惑をおかけしております。その代替え日として11月23日水曜日（祝）※通常水曜日は定休日ですが、 ...

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。誠に勝手ながら標記の日程について、オーナーである私の研修のため当サロンは以下の期間お休みさせて頂きます。これも皆さまの御身体の快適と軽 ...

久しぶりにブログを書いてみました。ここ最近、私自身や同年代からご年配者のクライアントの方々の体調をみていて強く感じたこともありまして。食物中に含まれる身体に必須の成分のうち、たんぱく質 ...

一般的には肩こりは血行不良。デスクワークの中心の生活や運動不足やストレスからくる症状。適度な運動や休養、ストレッチを定期的にしましょうというのが前提にあるのですが、その痛みを誘 ...

人からストレッチを受けるって有効なのか？私自身のサロンの有効性をアピールするためにというわけではなく・・改めて最近、解剖学、トレーニング理論、栄養学から派生する様々なことを勉強させていただ ...

今更では有りますが、健康的にダイエットや体質改善したり、生活習慣を見直す為には、「ファスティング」は有効な手段の一つです。様々なお身体の課題、症状の改善を期待できたりするのですが、その効果の一 ...

たんぱく質は身体の多くを形づくる栄養素です。不足すれば様々な影響が出てきます。体重は変わらないのにお腹や二の腕がたるむ。もっと言うとシワや顔のたるみにも影響がでます。 ...

サプリメントの摂取には何を目的とするのかにもよるし、それぞれ個人差があり課題が違います。「忙しい現代人はつい食生活が乱れがちなので不足した栄養素は摂取するべきでる」または「自然に普段の ...

平素は格別のご高配を賜りありがとうございます。下記の期間を年末年始のお休みとさせていただきます。【年末・年始休みのご案内】 ■お休み期間：2020年12月30日（水） ...