ブログ | ストレッチベース

美姿勢を保つ主要姿勢筋のレーニング

肩こりや腰痛、お身体の重いだるさ等、カラダの不具合には運動不足、老化を含めてそれぞれ個人差はありますが、ほとんどは日常の姿勢習慣からの要因が多いと考えています。そういったお悩みを持つ方の立ち ...

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。標記2023年度のGW期間中は通常通りの日程で営業させて頂きます。 ※但し受付時間を少し変更して営業致しますのでどうぞご了承願います。 ...

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。標記の日程で、営業日の変更をさせて頂きます。当サロンの入るマルシンビルのテナント「電気配線印新工事に伴う停電」対応のため、営業日を変更させて ...

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。誠に勝手ながら標記の日程について、オーナーである私の研修のため当サロンは以下の期間お休みさせて頂きます。これも皆さまの御身体の快適と軽 ...

足がつる・・｢こむら返り｣とも言われますね。「こむら」とはふくらはぎのことを指します。ふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮 ...

今回はハムストリングスにかかる急な負荷になれる、緩和させる・股関節の滑走性を高める内容です。今までご紹介していたものより、もう少し運動要素が入るので、走る前の準備段階の終盤に入り筋温を高めて ...

寒い時期にいきなり動かすことでケガ、肉離れを起こしやすい筋肉があります。太もも裏のハムストリングスやふくらはぎ。この辺りを数回に分けてご案内していこうと思います。そんなケガに遭 ...

フルマラソン・ハーフマラソン・トライアスロン等、そして皇居を走る、健康のために自宅近く、スポーツジム以外でのラン。本当に多くの方々がそれらに価値を感じて冬場でも汗を流されていると思います。私自 ...

マッサージやストレッチ、整体、カイロ等を受けられる方々の基本は身体の中の痛みや違和感に対しそれを解消したいという目的が大半かと察します。当サロンでも6～7割以上がパーソナルストレッチの施術 ...

いまだに学校やスタジオ、スポーツ指導者の下でセルフストレッチする時にお伝えするフレーズには「○〇筋が伸びていることを感じる、意識する」という指導になる事が未だにあります。この「伸びている」 ...