ブログ | ストレッチベース

足がつりやすい人は特に避けてほしい食品

足がつる・・｢こむら返り｣とも言われますね。「こむら」とはふくらはぎのことを指します。ふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮 ...

今回はハムストリングスにかかる急な負荷になれる、緩和させる・股関節の滑走性を高める内容です。今までご紹介していたものより、もう少し運動要素が入るので、走る前の準備段階の終盤に入り筋温を高めて ...

寒い時期にいきなり動かすことでケガ、肉離れを起こしやすい筋肉があります。太もも裏のハムストリングスやふくらはぎ。この辺りを数回に分けてご案内していこうと思います。そんなケガに遭 ...

フルマラソン・ハーフマラソン・トライアスロン等、そして皇居を走る、健康のために自宅近く、スポーツジム以外でのラン。本当に多くの方々がそれらに価値を感じて冬場でも汗を流されていると思います。私自 ...

マッサージやストレッチ、整体、カイロ等を受けられる方々の基本は身体の中の痛みや違和感に対しそれを解消したいという目的が大半かと察します。当サロンでも6～7割以上がパーソナルストレッチの施術 ...

いまだに学校やスタジオ、スポーツ指導者の下でセルフストレッチする時にお伝えするフレーズには「○〇筋が伸びていることを感じる、意識する」という指導になる事が未だにあります。この「伸びている」 ...

平素は格別のご高配を賜りありがとうございます。下記の期間を年末年始のお休みとさせていただきます。【年末・年始休みのご案内】 ■お休み期間：2022年12月30日（金） ...

＜BSフジサタデープレミアム＞『いまオフってます。～サイコーな1人時間～』ストレッチベースもブラマヨ小杉さんの件でほんの少し出演、ご利用頂いてます。 60分のくだりで編集されて5分く ...

腸腰筋のストレッチこの筋肉群の動きが悪いことで骨盤前傾、腰椎前弯により腰痛や股関節のつまり、猫背など様々な要因となる可能性のあるのが腸腰筋。トレーニングでもスクワットでしゃがむ際の ...

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。前週の研修により通常営業日が少なくなり大変ご迷惑をおかけしております。その代替え日として11月23日水曜日（祝）※通常水曜日は定休日ですが、 ...