猫背・姿勢改善 | ストレッチベース

筋肉と筋筋膜、つながりが重要です。

筋肉と筋膜人間の骨の数って何本あるかご存じでしょうか？一般的に言われるは胎児の頃600本、赤ちゃんの頃360本あった骨は成人で206本位につながり形成されますが、これは個人差なので最近の解 ...

スタッフブログ

美姿勢を保つ主要姿勢筋のレーニング

肩こりや腰痛、お身体の重いだるさ等、カラダの不具合には運動不足、老化を含めてそれぞれ個人差はありますが、ほとんどは日常の姿勢習慣からの要因が多いと考えています。そういったお悩みを持つ方の立ち ...

正しい腸腰筋のストレッチの仕方

腸腰筋のストレッチこの筋肉群の動きが悪いことで骨盤前傾、腰椎前弯により腰痛や股関節のつまり、猫背など様々な要因となる可能性のあるのが腸腰筋。トレーニングでもスクワットでしゃがむ際の ...

猫背・姿勢改善

猫背の改善エクササイズ＃5

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も引き続き簡単ではありますが、猫背の対策としてのご案内が続きます。次回くらいからは別の内容も考えています。ご要望多いの ...

猫背（上位交差症候群）の改善エクササイズ＃4

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も引き続き猫背の対策としてのご案内。前回お話しした猫背の対策としての腕立て伏せのやり方をご案内いたします。正確に ...

猫背（上位交差症候群）みんなよくやるトレーニングが更に猫背を招く・・

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も引き続き猫背の対策としてのご案内。というか今回はあるトレーニングに関する注意点についてお話ししたく思います。「 ...

猫背（上位交差症候群）の改善エクササイズ＃3

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も引き続き猫背の対策としてのご案内・・皆さんもなじみのあるエクササイズかもしれませんが、これを姿勢改善と意識付け行うのとしないと ...

猫背（上位交差症候群）の改善エクササイズ＃2

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。前回に引き続き猫背の対策としてのご案内今回は背中側のエクササイズ座った状態でも立った状態でも大丈夫です。 ...

猫背（上位交差症候群）の改善エクササイズ＃１

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も皆様にとって御身体の快適と軽さ、健康で豊かな日常をおくる為の有益な情報、ヒントやアイデアをお届けできればと思っております。 ...

猫背の人の筋肉の特徴（上位交差症候群）

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も皆様にとっての御身体の快適と軽さ、健康で豊かな日常をおくる為の有益な情報、ヒントやアイデアをお届けできればと思っております。 ...

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