筋肉と筋筋膜、つながりが重要です。
筋肉と筋膜 人間の骨の数って何本あるかご存じでしょうか？ 一般的に言われるは胎児の頃600本、赤ちゃんの頃360本あった骨は成人で206本位につながり形成されますが、これは個人差なので最近の解 ...
スタッフブログ
けが防止・運動・走る前にするといいストレッチ/股関節
フルマラソン・ハーフマラソン・トライアスロン等、そして皇居を走る、健康のために自宅近く、スポーツジム以外でのラン。 本当に多くの方々がそれらに価値を感じて冬場でも汗を流されていると思います。 私自 ...
その他
正しい腸腰筋のストレッチの仕方
腸腰筋のストレッチ この筋肉群の動きが悪いことで骨盤前傾、腰椎前弯により腰痛や股関節のつまり、猫背など様々な要因となる可能性のあるのが腸腰筋。 トレーニングでもスクワットでしゃがむ際の ...
猫背・姿勢改善
基礎代謝を上げるストレッチ
当サロンのブログをお読みいただき誠に有難うございます。 年末も差し迫り、本当に寒い日々が続きます。 いつもなら仕事帰りにジムやヨガ、ジョギングなどされている活動的な方もそうでない方も、ついつい忙し ...
BLOG
筋肉のストレッチのコツは「伸ばす」「ひねる」「押す」２
当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。 今回も前回のブログの続き、標題にそった内容ですが、場所はお尻、股関節のストレッチ・・ 前回のブログはコチラ（筋肉のストレッチ ...
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ぎっくり腰の原因
当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。 ストレッチベースでは「御身体を軽く快適な状態にする」「運動におけるパフォーマンスUP」更に皆様が健康で豊かな人生を送って頂く為、パーソナ ...
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骨盤矯正したら私の腰痛は治りますか？
当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。 今回も皆様にとっての御身体の快適と軽さ、健康で豊かな日常をおくる為の有益な情報、ヒントやアイデアをお届けできればと思います。 し ...
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肝臓のストレッチ
当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。 今回も皆様にとっての御身体の快適と軽さ、健康で豊かな日常をおくる為の有益な情報、ヒントやアイデアをお届けできればと思います。 さ ...
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緩和した肩こりや腰痛の症状の戻りをなくす方法２ （実例）
早速ですが、前回の続きから これは標題の効果だけでなくスポーツパフォーマンスやトレーニングを効果的に行う事にも有効です。 DFL（ディープフロントライン）を整えるセルフメンテナンス（ストレッ ...
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緩和した肩こりや腰痛の症状の戻りをなくす方法１
また久しぶりの投稿になります。 今回は２回に分けて身体の深層部を意識してもらう為のトレーニングやセルフエクササイズをご案内したく思います。 これは表題にもあるようにせっかく治療院などに ...
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