首・肩こり | ストレッチベース

筋肉と筋筋膜、つながりが重要です。

筋肉と筋膜人間の骨の数って何本あるかご存じでしょうか？一般的に言われるは胎児の頃600本、赤ちゃんの頃360本あった骨は成人で206本位につながり形成されますが、これは個人差なので最近の解 ...

スタッフブログ

美姿勢を保つ主要姿勢筋のレーニング

肩こりや腰痛、お身体の重いだるさ等、カラダの不具合には運動不足、老化を含めてそれぞれ個人差はありますが、ほとんどは日常の姿勢習慣からの要因が多いと考えています。そういったお悩みを持つ方の立ち ...

40代からの体調を整える最強ミネラル成分

久しぶりにブログを書いてみました。ここ最近、私自身や同年代からご年配者のクライアントの方々の体調をみていて強く感じたこともありまして。食物中に含まれる身体に必須の成分のうち、たんぱく質 ...

肩こりの痛みを栄養の観点から考える

一般的には肩こりは血行不良。デスクワークの中心の生活や運動不足やストレスからくる症状。適度な運動や休養、ストレッチを定期的にしましょうというのが前提にあるのですが、その痛みを誘 ...

筋肉のストレッチのコツは「伸ばす」「ひねる」「押す」２

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回も前回のブログの続き、標題にそった内容ですが、場所はお尻、股関節のストレッチ・・前回のブログはコチラ（筋肉のストレッチ ...

肩こりのストレッチのコツは「伸ばす」「ひねる」「押さえる」

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。ホームページをリニューアルしまして早1か月が経ちました。なんとなく忙しさを言い訳にブログも更新しておりませんでしたが、せっかくなの ...

肩こりが更にひどくなる原因

当サロンのブログを読んでいただき誠に有難うございます。今回は肩こりや腰痛について筋肉の硬さや姿勢という観点ではなく自律神経の影響から見た内容でお話ししていきたいと思います。自律神経 ...

首のストレッチを簡単・効果的に行う#２

今回も引き続き標題についてご案内いたします。前回は頭部と首をつなぐ筋肉にフォーカスした内容をご案内しました特に首の後ろ側ですね。良かったら前回のブログ参照ください＞＞ ...

首のストレッチを簡単・効果的に行う#１

仕事納めも、もう少し。様々なスタイルの仕事が多いのですが、寒い時期なら、なおさら辛くなる季節なので今回も首、肩こりに関して前回とは違うアプローチでのストレッチをご案内させて頂きたいと思います ...

肩を回すとゴリゴリ音がする原因とストレッチ

標記のお題についてこれも肩こりなどを解消したいとお越し頂く方には多いご質問、課題だったりします。ここ最近は暖冬と言われていても、やっぱり寒くて肩をすくめ、つい背中を丸めて過ごしてし ...

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