BLOG | ストレッチベース

目の疲れ・首のコリに効くストレッチを更に効果的に・・

やはり前回のブログから少し間が空きました・・・更に間が空き忘れられないうちにPCに向かう事に致しました。 2016年も、とうとう11月に入り今年もあと僅か・・あっという間です。年末 ...

もの凄く大変・・・ご無沙汰しておりますm(__)m 数か月ぶり、久しぶりのブログ更新になります。前回のブログに関連し次の内容は股関節に関する事をと考えていたのですが、あまりも間が ...

お客様の課題で多いのはデスクワークによる首、肩のコリが多く、ついで慢性的な腰痛なども多いですね。これ以外にも多く伺う悩みの一つに「股関節が硬いんです・・」というもの。・胡坐（あぐら ...

期末も終わり4月も中旬も過ぎました。まだまだ繁忙期とおっしゃる方々も沢山いらっしゃるでしょう。相変わらず、笹塚周辺の天気も安定しませんが少し前の冬の寒さに比べたら、まだマシです。花粉症の影響の ...

前回ご案内した膝の痛みの対策としてのストレッチ ●マラソンをする上での膝の痛み（ストレッチ）＞＞今回はストレッチと並行して行いたい膝の痛みの対策トレーニング。膝の痛む症状に関して一番言 ...

2016年もはじまり1月も既に後半へ突入。暖冬と思っていたら都内は大雪に？（東北の方にとっては少ない雪なんでしょうか・・）に見舞われてしまう事態に。今週末も東京では雪のマークが・・都会は雪 ...

今までも何度か「筋膜」について軽く触れていました。近年、ストレッチをする上で重要なのが、筋肉の表層面から深層部にある筋膜、痛みや筋拘縮を引き起こすトリガーポイント※１をリリース（解きほぐす）する事 ...

意外と多い偏平足と言われる足の状態これを改善する事により、下半身だけでなく上半身も含む、各関節の可動域が、飛躍的に改善される事があります。足のアーチは、地面からの衝撃を吸収しバネの様 ...

ストレッチについては様々なメディアや書籍、情報として紹介され、色々な諸説があります。科学的根拠に基づかれたものや、それぞれ個人の経験値や勉強してきた基により所説ざまざまです。一部を除き、私自身 ...

今回は前回のブログの流れから、むくみに効果があるストレッチを一つご案内前回のブログ>> これはストレッチベースでストレッチの施術を受けて頂いた方には腰痛対策としてセルフストレッチの ...