肩関節周りの強化（アウターマッスルを鍛える）※女性・高齢者の方にも
今までご案内してきた四十肩・五十肩や障害防止の為の肩周りのインナーマッスルトレーニングはアスリートや普段からスポーツを嗜む方々でも十分に応用出来るのですが、何方かと言うとケガの後からのリハビリや体力の ...
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肩関節のインナーマッスルのストレッチ③（角度を変えて伸ばす）
肩関節のインナーマッスルを更に伸ばす方法を引き続きご案内、今回は角度を変えた伸ばし方。 前回のブログをご覧になられていない方はコチラもご参考下さい＞＞ ①棘下筋・小円筋を伸ばす（壁を使う） ...
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肩関節のインナーマッスルのストレッチ②（更に伸ばす）
前回でもご案内した肩関節のインナーマッスルを更に伸ばす方法をご案内致します。 前回のブログをご覧になられていない方はコチラもご参考下さい＞＞ ①棘下筋・小円筋を伸ばす（椅子を使う） ・ ...
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肩関節のインナーマッスルのストレッチ
今回を含め前回ご案内した、四十肩・五十肩の対策としてのストレッチやトレーニングを数回に分けてご案内させて頂きます。 〇この症状に特化しストレッチでアプローチしたい筋肉群 棘下筋・小円筋・肩甲下筋（ ...
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