首・肩こり | ストレッチベース

肩こり・猫背・巻込み肩

もの凄く大変・・・ご無沙汰しておりますm(__)m 数か月ぶり、久しぶりのブログ更新になります。前回のブログに関連し次の内容は股関節に関する事をと考えていたのですが、あまりも間が ...

期末も終わり4月も中旬も過ぎました。まだまだ繁忙期とおっしゃる方々も沢山いらっしゃるでしょう。相変わらず、笹塚周辺の天気も安定しませんが少し前の冬の寒さに比べたら、まだマシです。花粉症の影響の ...

ここ数週間にわたり肩の障害防止（四十肩・五十肩）として肩周りのインナーマッスルに関するストレッチ・トレーニング方法をご案内してきました。四十肩・五十肩と呼ばれる状態＞＞肩関節のインナーマ ...

肩関節のインナーマッスルを更に伸ばす方法を引き続きご案内、今回は角度を変えた伸ばし方。前回のブログをご覧になられていない方はコチラもご参考下さい＞＞ ①棘下筋・小円筋を伸ばす（壁を使う） ...

前回でもご案内した肩関節のインナーマッスルを更に伸ばす方法をご案内致します。前回のブログをご覧になられていない方はコチラもご参考下さい＞＞ ①棘下筋・小円筋を伸ばす（椅子を使う）・ ...

シンプルな肩・肩甲骨のストレッチに捻りを加え、一気に首から背中、腰にかけてまで伸ばします。 ①伸ばしたい方の腕を胸に引き寄せます。（写真だと右側をストレッチします） ②反対の腕で、伸ばしたい方の ...