腰痛 | ストレッチベース

簡単な腰痛対策のセルフケア

久しぶりのブログです。また間が開きました・・デスクワークが苦手な私はPC、スマホ等の文字入力は苦行です。ブログも書きたい事は沢山ありますが、いざデスクに向かうと・・ 15~20分位 ...

今回も又ブログの更新に間が空きました。結局こうなります(*_*) さて今回もオフィスワーク中に出来るストレッチについて更新させて頂きます。今月は年末に向けて仕事を締めなければならぬ時期 ...

お客様の課題で多いのはデスクワークによる首、肩のコリが多く、ついで慢性的な腰痛なども多いですね。これ以外にも多く伺う悩みの一つに「股関節が硬いんです・・」というもの。・胡坐（あぐら ...

期末も終わり4月も中旬も過ぎました。まだまだ繁忙期とおっしゃる方々も沢山いらっしゃるでしょう。相変わらず、笹塚周辺の天気も安定しませんが少し前の冬の寒さに比べたら、まだマシです。花粉症の影響の ...

今までも何度か「筋膜」について軽く触れていました。近年、ストレッチをする上で重要なのが、筋肉の表層面から深層部にある筋膜、痛みや筋拘縮を引き起こすトリガーポイント※１をリリース（解きほぐす）する事 ...