お知らせ | ストレッチベース

たかがむくみと侮れない

今までも、むくみについては何気なく触れてきましたが、今回はそのむくみも侮れない話基本は顔や目元が腫れっぽたくなる・ウエストやふくらはぎのあたりと女性特有の悩みと取り上げられるケースが多いの ...

標記について、前回のブログでご案内した対策について今回はストレッチをしても効果があまり感じられないという方にも意識して頂けたらという内容です。テクニックや機能解剖学的な考えは除き潜在的なものと ...

お盆休みも終盤、少しずつですが暑さも和らぎ朝夕は過ごしやすい日が続きます。夏休みシーズンと言え、暦では立秋という時期ですね。今回は標記について私個人的な意見も少々交えながら、そして柔軟性に対し ...

標記についてご案内申し上げます。お盆期間も水曜日の定休日以外は営業させて頂きます。但し一部の日程の営業時間を下記の通りとさせて頂きます事をご了承下さい。【2015年お盆の期間の変更内容】変更 ...

先週末から、あまりの暑さに一時は都内でも40度を超すのでは？と言われた時もありました。個人的にはこれ位の暑さでも夏は好きですが、ビルの隣接の無いために風通しの良く涼しい「ストレッチベース」内で ...

梅雨明けまでもう少し台風もとりあえず通り過ぎ、明日の都内は気温が一気に上がると予想されていますが、まだ若干すっきりしない天気は続きそうです前回のブログでも記載致しましたが、気圧の変化の激しい時 ...

今日の都内（渋谷区周辺）は久しぶりの晴れ間少しほっとしました。ここ数日は雨も小休止という状態なのでしょうか？しかし台風の影響も有りますので梅雨明けはもう少し先になりそうな雰囲気です。昨 ...

ここ数週間にわたり肩の障害防止（四十肩・五十肩）として肩周りのインナーマッスルに関するストレッチ・トレーニング方法をご案内してきました。四十肩・五十肩と呼ばれる状態＞＞肩関節のインナーマ ...

今までご案内してきた四十肩・五十肩や障害防止の為の肩周りのインナーマッスルトレーニングはアスリートや普段からスポーツを嗜む方々でも十分に応用出来るのですが、何方かと言うとケガの後からのリハビリや体力の ...

前回に引き続き、こんな方法でも標記の筋肉を意識し鍛える事が出来ます。〇棘下筋・小円筋・肩甲下筋を鍛える写真１（テーブル使用）・肘が90度になる様に片方の腕をテーブルの上に置 ...